Katalogi

produktów do pobrania

Dofinansowanie

Badanie Stóp

Szukaj

Katalogi

produktów do pobrania

Ortezy kolanowe

Wózki

Ortezy kończyn górnych

Ortezy skokowe

Transport

Pielęgnacja

Schodołazy

Facebook
Instagram
Yotube
Galeria Medyczna oferuje szeroki wybór produktów medycznych, rehabilitacyjnych i ortopedycznych. Znajdź wszystko, czego potrzebujesz do opieki zdrowotnej, od sprzętu diagnostycznego po artykuły do rehabilitacji. Sprawdź naszą ofertę i zadbaj o swoje zdrowie z Galerią Medyczną!

Sklep Medyczny

ze Sprzętem Ortopedyczno - Rehabilitacyjnym "Galeria Medyczna"

mieści się

przy ul. Świętej Trójcy 11/23 w Bydgoszczy

05 października 2024

Październik – Czas na Zdrowie! Jak Dbać o Siebie w Miesiącu Profilaktyki

Październik to wyjątkowy miesiąc, który nie tylko przynosi piękno jesieni, ale jest także idealnym czasem na zwrócenie uwagi na nasze zdrowie. W kalendarzu medycznym październik jest znany jako miesiąc profilaktyki zdrowotnej, w szczególności profilaktyki nowotworowej. To czas, kiedy warto zatrzymać się na chwilę, zrobić przegląd zdrowia i zatroszczyć się o przyszłość swojego organizmu.

Profilaktyka raka piersi – dla kobiet i mężczyzn

Październik to Miesiąc Świadomości Raka Piersi, a symbolem tego wydarzenia jest różowa wstążka. Jest to choroba, która dotyka głównie kobiety, ale warto wiedzieć, że mężczyźni również mogą na nią zachorować. Regularne samobadanie piersi i badania profilaktyczne, takie jak USG piersi czy mammografia, to kluczowe kroki, które mogą uratować życie.

Wskazówka:

  • Warto regularnie wykonywać samobadanie piersi (kobiety raz w miesiącu, najlepiej po menstruacji). Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w wyglądzie lub strukturze piersi, skonsultuj się z lekarzem.
  • Mężczyźni, szczególnie po 40. roku życia, powinni zwracać uwagę na ewentualne zmiany w okolicy piersi i skonsultować się z lekarzem w przypadku nieprawidłowości.

Dbaj o zdrowie swojego serca

Październik to również dobry czas, by zadbać o zdrowie serca, zwłaszcza że jesienne zmiany pogody mogą mieć wpływ na układ krążenia. Choroby serca są jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, ale dzięki zdrowemu stylowi życia i regularnym badaniom można znacznie zmniejszyć ryzyko.

Wskazówki:

  • Aktywność fizyczna – staraj się ruszać co najmniej 30 minut dziennie. Spacer, joga czy rower mogą poprawić kondycję serca.
  • Zdrowa dieta – ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych, cukrów i soli. Postaw na warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze (np. z oliwy z oliwek czy awokado).
  • Regularne badania – sprawdzaj poziom cholesterolu, cukru we krwi oraz ciśnienie krwi co najmniej raz w roku.

Profilaktyka zdrowia psychicznego – nie zapominaj o głowie

W październiku, gdy dni stają się coraz krótsze, wielu z nas może odczuwać spadek nastroju czy nawet symptomy depresji sezonowej. Dlatego tak ważne jest dbanie nie tylko o ciało, ale i umysł.

Wskazówki:

  • Światło dzienne – spędzaj czas na świeżym powietrzu, nawet w pochmurne dni. Światło naturalne pomaga regulować nasz rytm dobowy i nastrój.
  • Zajmij umysł – czytaj książki, rozwiązuj krzyżówki lub podejmuj nowe hobby, które utrzymają Twoje myśli w aktywności.
  • Rozmowa – nie bój się mówić o swoich emocjach. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, rozmowa z bliskimi lub specjalistą może być bardzo pomocna.

Szczepienia i odporność na jesień

Jesień to czas, gdy wirusy i bakterie stają się bardziej aktywne. Warto wzmocnić odporność oraz zastanowić się nad szczepieniami, zwłaszcza przeciwko grypie. Październik to idealny moment na przyjęcie szczepionki przeciwko grypie, która ochroni nas w trudnych miesiącach zimowych.

Wskazówki:

  • Zdrowa dieta – dodaj do diety produkty bogate w witaminy C i D, cynk i kwasy omega-3. Wszystkie te składniki wspierają układ odpornościowy.
  • Suplementacja – w okresie jesiennym warto rozważyć suplementy z witaminą D, która odgrywa kluczową rolę w budowaniu odporności, zwłaszcza gdy brakuje słońca.
  • Szczepienia – zapytaj swojego lekarza o szczepienie przeciwko grypie, szczególnie jeśli jesteś w grupie ryzyka, np. senior, osoba z przewlekłą chorobą, astmą czy cukrzycą.

Skąd czerpać wsparcie i informacje?

Profilaktyka zdrowotna to nie tylko badania, ale i odpowiednie nastawienie. Pamiętaj, że dbanie o zdrowie to proces, który można zacząć w każdym momencie, a październik to doskonała okazja, aby się do tego zmotywować. Na stronach internetowych związanych z medycyną, zdrowym trybem życia czy nawet na blogach medycznych znajdziesz wiele inspirujących treści i porad. Regularne wizyty u lekarza oraz korzystanie z dostępnych narzędzi diagnostycznych to klucz do długiego, zdrowego życia.

 

Oto lista zaufanych źródeł medycznych,

które dostarczają rzetelną wiedzę na temat profilaktyki zdrowia i różnych schorzeń:

  • Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ)Strona NFZ dostarcza informacji o profilaktycznych programach zdrowotnych, takich jak programy badań przesiewowych, wczesnego wykrywania chorób oraz szczepień. Można tam znaleźć także aktualne informacje na temat kampanii profilaktycznych.https://www.nfz.gov.pl

  • Ministerstwo ZdrowiaOficjalna strona Ministerstwa Zdrowia oferuje aktualne dane dotyczące zdrowia publicznego, w tym wytyczne dotyczące profilaktyki i leczenia wielu chorób, porady na temat szczepień oraz informacje o kampaniach zdrowotnych.https://www.gov.pl/web/zdrowie

  • Polskie Towarzystwo OnkologiczneStrona Polskiego Towarzystwa Onkologicznego zawiera rzetelne informacje na temat nowotworów, ich profilaktyki, diagnostyki i leczenia. Znajdują się tam także przydatne poradniki dotyczące samobadania piersi oraz programy profilaktyczne.https://pto.med.pl

  • Europejska Agencja Leków (EMA)EMA jest odpowiedzialna za ocenę i nadzór nad lekami w Unii Europejskiej. Strona agencji dostarcza informacji o lekach, szczepionkach oraz bezpieczeństwie farmakoterapii.https://www.ema.europa.eu

  • Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)WHO to globalne źródło wiedzy na temat zdrowia publicznego. Na ich stronie znajdziesz raporty dotyczące profilaktyki chorób, zdrowego stylu życia, szczepień i przeciwdziałania pandemiom.https://www.who.int

  • American Cancer SocietyDla osób zainteresowanych tematami onkologii, strona American Cancer Society oferuje bogatą bazę wiedzy na temat profilaktyki, wczesnego wykrywania oraz leczenia raka, a także informacje o zdrowym stylu życia.https://www.cancer.org

  • MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine)MedlinePlus to szeroka baza wiedzy medycznej dostarczana przez Narodową Bibliotekę Medyczną USA. Oferuje informacje na temat różnych schorzeń, profilaktyki, suplementów, leków oraz zdrowia psychicznego.https://medlineplus.gov

  • Polskie Towarzystwo KardiologiczneStrona PTK to doskonałe źródło informacji na temat profilaktyki i leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego. Można tam znaleźć poradniki dotyczące dbania o zdrowie serca i radzenia sobie z chorobami.https://ptkardio.pl

Te źródła oferują kompleksowe, wiarygodne informacje medyczne i profilaktyczne, których możesz używać, aby zadbać o swoje zdrowie.

 

 

Podsumowanie: Październik to idealny moment na wprowadzenie zdrowotnych zmian. Pamiętaj o regularnych badaniach, zadbaj o serce, psychikę i odporność, abyś mógł cieszyć się zdrowiem przez cały rok. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą.

Zadbaj o siebie teraz – październik to czas na zdrowie!

Jeśli masz pytania lub potrzebujesz wsparcia w doborze odpowiednich produktów medycznych, zapraszamy do naszego sklepu! Chętnie pomożemy w doborze sprzętu i akcesoriów, które mogą wspomóc Twoje zdrowie na co dzień.

Rezerwuj!

Katalogi

produktów do pobrania

Ortezy kolanowe

Wózki

Ortezy kończyn górnych

Ortezy skokowe

Transport

Pielęgnacja

Schodołazy

Poradnik Pacjenta

Przykładowa strona
Zobacz nas na X-sie
Zapraszamy na Facebook Galerii Medycznej - Sklepu rehabilitacyjno-Ortopedycznego
Odwiedź Nas na Instagramie

Jesteśmy tu, by pomóc.

Napisz czego Potrzebujesz